Löse dich Schritt für Schritt von toxischer Scham
Kostenloses Arbeitsblatt: Raus aus der Schamspirale
Viele Menschen tragen seit ihrer Kindheit unbewusst den Gedanken in sich:
„Mit mir stimmt etwas nicht.“
Mit diesem kostenlosen Arbeitsblatt lernst du, diese alten Schambotschaften
zu erkennen und ihnen Schritt für Schritt deine heutige Wahrheit entgegenzusetzen.
Das Arbeitsblatt ist für dich kostenlos. Du erhältst außerdem meinen Newsletter mit psychologischen Impulsen und Informationen zu neuen Podcastfolgen. Eine Abmeldung ist jederzeit möglich.
Das erwartet dich
In dem Arbeitsblatt "Raus aus der Schamspirale" lernst du:
✔ warum Scham überhaupt entsteht
✔ warum sie oft nichts mit der Realität zu tun hat
✔ wie du alte Schambotschaften erkennst
✔ wie du ihnen Schritt für Schritt deine heutige Wahrheit entgegensetzt
✔ eine einfache Übung, die du sofort anwenden kannst
Für wen ist das Arbeitsblatt gedacht?
Dieses Arbeitsblatt ist für dich, wenn du ...
✔ häufig das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein.
✔ dich schnell schämst oder dir vieles unangenehm ist.
✔ ständig an dir zweifelst.
✔ dich oft entschuldigst, obwohl es gar nicht nötig wäre.
✔ dir wünschst, endlich freundlicher mit dir selbst umzugehen.
Warum dieses Arbeitsblatt
entstanden ist
Ich bin Antje Simdorn.
Mental Coach, Juristin und Gründerin der Shine Bright Methode.
Viele Jahre habe ich selbst geglaubt, mit mir stimmt etwas nicht.
Heute weiß ich: Das war keine Wahrheit über mich, sondern das Ergebnis meiner Erfahrungen.
Genau deshalb habe ich die Shine Bright Methode entwickelt. Sie hilft Menschen dabei, alte Überlebensstrategien zu verstehen und Schritt für Schritt durch neue, hilfreiche Muster zu ersetzen.
Dieses Arbeitsblatt ist ein kleiner Ausschnitt daraus – und vielleicht dein erster Schritt in ein freieres Leben.
Häufige Fragen
Ist das Arbeitsblatt wirklich kostenlos?
Ja.
Du erhältst das Arbeitsblatt kostenlos per E-Mail.
Muss ich etwas kaufen?
Nein.
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Wann bekomme ich das Arbeitsblatt?
Direkt nach der Bestätigung deiner E-Mail-Adresse.